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Per il piacere di farlo
Capire l'anatomia per poterti guarire
Come siamo dentro e fuori (3:21)
Difficolta' a inserire il dito (2:04)
Clitoride, scoprilo tutto (2:06)
Il pavimento pelvico (3:24)
ESERCIZIO pratico
Unire i puntini (1:52)
Scopri la causa per risolvere alla radice
Introduzione (5:22)
Cause ginecologiche - infezioni e disbiosi (8:08)
Cause ginecologiche - alterazioni anatomiche (5:09)
Cause ginecologiche - alterazioni della mucosa (5:30)
Cause ginecologiche - patologie ginecologiche (8:50)
Cause ginecologiche - patologie neurologiche (3:07)
La causa è il pavimento pelvico (7:49)
Chi puo' aiutarti?
Ricomincia da tutti i giorni
Alimentazione e postura per un pavimento pelvico sano (5:08)
Rieducare la tua vescica (12:03)
Come fare la cacca (sì ti spiego anche questo) (7:01)
Proteggere il tuo pavimento pelvico dalle sollecitazioni (6:13)
Impara il mestiere
Perchè funzionerà anche per te (2:40)
Capire come sta un muscolo: gli errori piu' comuni (8:19)
I punti riflessi che fanno contrarre il tuo pp (3:09)
Esercizio spiegato bene (5:25)
Esercizio in 30 secondi (0:27)
Istruzioni per farlo funzionare (3:46)
La lista nera (1:39)
Esercizi / livello 3
Intro (1:29)
Come iniziare - riscaldamento (2:29)
Il massaggio esterno (6:28)
Il massaggio all'ingresso (5:59)
Posizioni più comode (1:25)
Esercizio rilassamento (3:47)
Massaggio ingresso per PRO (3:50)
Stretching interno con attivazione (3:42)
Massaggio parauretrali per bruciori (7:31)
Massaggio profondo (4:19)
Aspettative (0:53)
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Istruzioni per farlo funzionare
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